Regeneration durch guten Schlaf

Guter Schlaf ist wichtig

"Das Thema Schlaf sollte mindestens die gleiche Aufmerksamkeit in der Gesellschaft bekommen wie das Thema gesunde Ernährung" gaben bei einer Umfrage knapp 90% der Befragten an. Der Schlaf begleitet den Menschen vom ersten bis zum letzten Tag seines Lebens. Wer gut schläft, nimmt den Schlaf kaum wahr, so selbstverständlich scheint er. Erst wenn wir schlecht schlafen, spüren wir, dass er so lebenswichtig wie das Essen und Trinken ist. Im Schlaf erholen wir uns, sammeln neue Kräfte, körperlich und seelisch. Anhaltender Schlafmangel lässt unsere Energien und Leistungsfähigkeit sinken.

Faktoren für einen erholsamen Schlaf

Um guten erholsamen Schlaf zu erreichen, sind viele verschiedene Faktoren von Bedeutung. Neben der Bettausstattung nach ergonomischer und klimatechnischer Ausstattung, spielt Ernährung am Abend, psychische Verfassung, der Schlafraum allgemein und eventuelle elektromagnetische Störungen bzw. Belastungen eine große Rolle. Ein abendliches Schlafritual gibt beispielsweise Raum für Entspannung von den Tagesaktivitäten. Alle bisherigen Ansätze im Markt, um guten Schlaf herbeizuführen, setzen entweder im Verkauf von Produkten an (Matratzen, Kissen, Zudecken, Abschirmhilfen für Elektrosmog oder Magnetfelder), oder in der Analyse von Schlafproblemen (Schlaflabore). 

Faktoren die einem erholsamen Schlaf entgegen wirken

Bestimmte Dinge sollten beachtet werden, um eine erholsame Nacht zu haben. So kann beispielsweie ein zu langes Mittagsschläfchen ein Problem darstellen und eine abendliche Schlafstörung vorprogrammieren. Schichtarbeit stört natürliche Schlaf- und Wachrhythmen. Auch Kaffee und Schwarztee beeinträchtigtden gesunden Schlaf. Alkohol erleichtert zwar das Einschlafen, beeinträchtigt aber den Schlafrhythmus. Eine der Hauptursachen für Einschalfstörungen ist Stress, Licht und Lärm. An Lärm gewöhnt man sich, meint mancher, der nahe geschäftiger Verkehrsadern lebt. Laute Motoren, Bahnhofslärm, das Dröhnen der Flugzeuge überhört man nach einer Weile. Doch der Schlaf in lauter Umgebung ist wenig erholsam und deutlich gestört. Auf Dauer kann Lärm krank machen. Trennungen, Partnerkrisen, Berufsprobleme, Arbeitslosigkeit und ungelöste Konflikte lassen Körper und Seele leiden. Sie können auch die Qualität des Schlafs erheblich mindern. 

Schlafanalyse

Um eventuelle Schlafprobleme zu beheben oder erst gar nicht entstehen zu lassen, ist deshalb eine Analyse der betreffenden Person, den Lebensgewohnheiten und des Schlafumfeldes erforderlich. Dafür gibt es sogenannte Schlafcoaches. Deren Aufgabe ist es, die bisherige „Schlafqualität" zu analysieren und über einen Zeitraum von 6 Wochen den Kunden zu beraten und coachen um eine noch bessere Schlafqualität zu erreichen. 

Die Zielgruppen eines Schlafcoaches

Schlafcoaches arbeiten mit Leistungssportlern, Breitensportlern und allen anderen Menschen, denen gesunder Schlaf wichtig ist, zusammen. Es sollen natürlich alle mit Schlafproblemen belasteten Kunden erreicht werden, aber primär soll eine Personengruppe angesprochen werden, welcher die Gesundheit und Vitalität ihres Körpers und Geistes besonders wichtig ist und für die die „Regeneration" eine besondere Bedeutung hat, d.h. also Menschen, die sich im Rahmen von Sport aktiv bewegen. Menschen, die Sport betreiben, machen dies neben dem Spaß am Sport fast immer um „vital und gesund" zu bleiben. Zudem wissen diese Personen, dass „Regeneration" ebenso wichtig ist wie die Belastung. Dies sichert ein gewisses Grundverständnis, dass nach den Anstrengungen eines jeden Tages die Regeneration in der Nacht erfolgen muss. 

Bei einer Umfrage zum Thema Schlaf, haben 51% der Befragten angegeben, dass sich kuschelige Bettwäsche positiv auf ihren Schlaf auswirkt. Wenn auch Sie von einer qualitativ hochwertigen Bettwäsche profitieren wollen, schauen Sie sich gerne bei BettwarenShop um. Dann steht einem erholsamen Schlaf nichts  mehr im Wege.